Het Nationaal Hitteplan actief

Aanhoudende hitte: Zorg voor jezelf én elkaar bij hitte

De komende dagen lopen de temperaturen verder op.

Blijf binnen, blijf koel

De gezondheid van iedereen loopt gevaar. Ook als u jong en gezond bent. Vermijd inspanning, blijf binnen op een koele plek en drink regelmatig water. Zorg voor ouderen, zieken en jonge kinderen in uw omgeving.

  • Drink voldoende water (ongeveer één glas per uur).
  • Houd uzelf en uw woning koel.
  • Vermijd zware inspanning.
  • Zoek de koelte op.
  • Let extra op kwetsbare personen in uw omgeving.

Pas uw activiteiten aan Bewegen is gezond, maar bij warm weer is voorzichtigheid geboden. Vanaf 29 graden kan intensief werken of sporten leiden tot oververhitting. Pas daarom uw activiteiten aan de temperatuur aan.

Zoekt u verkoeling in het water? Houd er rekening mee dat zwemmen niet overal is toegestaan en dat de waterkwaliteit kan wisselen. Op de website van zwemwater.nl vindt u actuele informatie over waar u veilig kunt zwemmen en welke locaties tijdelijk worden afgeraden, bijvoorbeeld vanwege blauwalg of bacteriën. Controleer altijd vooraf deze informatie om gezondheidsrisico’s te voorkomen.

Lukt het niet om uw woning koel te houden? In de gemeente Dronten zijn diverse locaties geopend waar u verkoeling kunt vinden en waar ruimte is voor een praatje:

Kijk voor actuele openingstijden op de website van de organisatie.

Een warme slaapkamer, zeker onder een plat dak, kan leiden tot slecht slapen en uitputting. Zo zorgt u voor een koelere slaapomgeving:

  • Houd ramen overdag gesloten en gebruik zonwering of gordijnen;
  • Zet ramen open zodra het buiten koeler is dan binnen;
  • Voorkom muggenoverlast met horren of een klamboe.

Lukt het niet om uw slaapkamer voldoende koel te houden? Overweeg dan te slapen in een koelere ruimte, bijvoorbeeld op een lagere verdieping.

Feedback button